こちらのスムージーの味は
マンゴーや、はちみつレモン、バナナなど
色々な味を楽しむ事が出来ます。
大人気商品のため、すぐに売り切れに
なってしまいますのでお早めに。

スムージーの良いところは、
果物と野菜で
栄養素の高い食事がとれるところです。
朝食は、果物か野菜といったミネラル豊富
な食材に限ります。
なぜならば、果物や野菜は消化にエネルギー
を使いません。
脳が消火に力を集中しないので、眠くなる
事もありません。朝からバリバリ集中出来ます。

更に、果物には豊富な酵素が含まれております。
酵素はライフタイムポイントとも言われ
人が生きるうえで大事な栄養素です。
もちろん、ビタミンＢ1やＢ2といった
皮膚や肌をキレイに保つうえで必要な栄養素
も沢山入っています。

果物を仕入れるのが面倒だと言う方や
朝からスムージーを作るのが面倒だと
言う方は是非お試し下さい。

＜ミネラル＞
生命を維持させるうえで必要となるミネラル
私たちの体は、９５％が水素や酸素が
組み合わさった有機質で構成され
「主要元素」と呼ばれます。

残りの５％が「ミネラル」と呼ばれる無機質
です。
ミネラルのうち必ず摂取しなければいけない
栄養素は１６種類あります。
この１６種類のミネラルは食事から摂取する
必要があり、摂取できなると健康な体を
維持できなくなり、生命の危機に追いやられます。
腰痛持ちは要注意です。

グリーンスムージーではミネラルは豊富に
摂取出来ますが、ミネラルは適量とされている
量が少ないため、飲み過ぎは摂取バランスが
悪くなってしまいます。
なので、スムージーだけでなくご飯もきちんと
食べる事をおすすめします。

＜ビタミンＣ＞
ビタミンの代表格と言えばビタミンＣですよね。
コンビニに行けばビタミンＣのドリンクが
沢山出ています。
そんなビタミンＣですが、美容と健康で言えば
タンパク質とコラーゲンを生成するのに
必要な栄養素でキレイな皮膚や粘膜を維持するのに
深くかかわってきます。

コラーゲンの生成が少なくなると、骨の成長が
遅れたり、歯茎から出血したり、かぜをひいたり
と生きていくうえで色々と障害が出てきますので
必ず毎日摂取したい栄養素です。
野菜の中では、パプリカやブロッコリーに
豊富に含まれてます。

＜ビタミンB2>
美容に役立つ栄養素としても名高いビタミンB2。
ビタミンB1同様、健康な皮膚、髪、爪をつくる
のに必要な栄養素です。
そして、このビタミンB2は、３大栄養素と呼ばれる
脂質・炭水化物・タンパク質をエネルギーに変える
働きもしており重要な栄養素の１つです。

中でも脂質を代謝するのに深くかかわっており
代謝を促進する酵素を活性化させます。
なので、脂質を多く摂取する人ほど必要な
栄養素となります。
加えて、キレイで健康な若々しい肌を保つには
ビタミンB2は必要な栄養素です。

＜ビタミンB1>
ビタミンB1は糖質がエネルギーに変わるときに
働く栄養素です。

健康な肌、髪、爪をつくるうえで必要な栄養素で
激しい運動などをされる方は特に必要な栄養素
になります。
体内に取り込まれたビタミンB1は
小腸⇒肝臓⇒各組織の順で運搬され、余った分は
排泄されます。

水に溶けやすいので、生のまま食べるのがグット
です。
なので、果物をそのまま食べるスムージーは
効率よく摂取できます、

ビタミンB1が不足すると、代謝がうまい行えず
疲れやすい体になってしまいますので
効率よく摂取したい栄養素の１つです。

＜ビタミンA>
ビタミンAは皮膚や粘膜をつくったり視野を
正確に保つ働きがあり、感染症を予防する
働きがあります。
体内に取り込まれたビタミンAはそこから
必要な分を血液に送り込みます。
脂質に溶ける性質があるため、果物以外の
食べ物だと揚げ物などの油を使う料理で
摂取すると良いとされてます。

このビタミンAの摂取が欠乏すると
肌がガサツキ、視力低下、殺菌感染
への抵抗力が弱くなってしまいます

ガン予防にも効果があるとされているビタミン
なので効率よく摂取したいですね。

最近では、マンゴ～などのフルーツ系も売っており
どうやら、コーヒーだけがフラペチーノと言うわけでは
ないようです。

一方スムージーは、<strong>食材自体を凍らせて</strong>ミキサーに
かけます。
どちらが、好きかは人それぞれだと思いますが
スタ―バックスのコーヒーフラペチーノは
夏の間は「せんず」と言っても過言ではありません。

3日に1杯のペースです。

1食で22種類のビタミン・ミネラルを豊富に
摂取する事が出来ます。
タンパク質においては、アミノ酸スコア１００
というバランスの良いタンパク質を摂取する
事が出来ます。

では、このＤＨＣとグリーンスムージーは
どちらが優れているのでしょうか。
価格対で見れば、ＤＨＣの方が効果で
327円/食ですがグリーンスムージーは
100円未満/食です。

栄養素やミネラルはどちらも豊富に摂取する
事が出来ます。
しかし、カロリーの摂取量大幅に違うようです。

ＤＨＣ：178KCal/食に対し、グリーンスムージーは
10kcal/食以下と10％以下です。
カロリーを気にする人にはグリーンスムージー
が良いみたいですね。

でも価格からみて、ＤＨＣの方が良いんでしょうね。
90％以上の方がダイエットを成功したみたいだし。
本当かな。
多分、結局人それぞれでしょうね。
ＤＨＣを飲んでいる人はＤＨＣが良いと言うし
グリーンスムージーを飲んでいる人は
その逆を言うと思います。

ただ私が選ぶとすれば、絶対にグリーンスムージです。
何故なら、価格レベルが違うところ、
さらに、200種類のの野菜・果物の高品質な
酵素を体内に取り入れる事出来るからです。

そういえば、プロテインと言えばスポーツ選手が
良く飲みますよね。肉食系スポーツは
バリバリ飲みますよね。
私は最近、ラグビーの試合を見に行きましたが
試合後にプロテインを飲んでいる人を見ました。
シェーカーで飲んでいたのでうぐに分かりました。
ラグビーのルールはまだ勉強中ですが
かなり盛り上がりますね。

ご飯１杯１００ｇが１４０カロリーくらい
なので、単純に考えても１０％以下のカロリー
摂取量で質の高いミネラル酵素、ビタミンを
摂取する事が出来ます。

ここが、ダイエッターにも人気の理由の１つですね。
女性の１日の基礎代謝が１２００カロリーくらい
ですので、もし仮に３食を１１カロリーにすると
すごそうですね。
でも３食全部をスムージーは健康に良くないので
３食うち１食はがっつり定食系を食べるように
しましょう。