ダイエットを重視するには、３色スムージーに
するのが良いのでは？って方が多いと思います。
確かに、カロリーが少なく栄養素の高い
果物や野菜だけでの生活は、確実に基礎代謝以下
での食事となり痩せていくのは目に見えて
分かります。

しかし、このままでは体の栄養素が不足し
病気になってしまいます。
肉、魚、海藻、きのこ、野菜、果物を
効率欲食べてこそ健康な体が保たれます。
果物には含まれない栄養素があるのは
ご存知でしょうか。
ビタミン12です。
ビタミン12は赤血球中のヘモグロビンを合成
する手助けをしたり、神経の機能を正常に
保つ働きがあります。

通常の食生活を送っていれば確実に
体内に取り込まれる栄養素ですが
果物だけでは摂取出来ないのです。
なので、食事のとり方のおすすめです

朝：スムージー
昼：がっつり食べる（定食が良いです）
夜：軽めに食べる（寝るだけのためのエネルギーです）