毎日ごはんをしっかり食べて、味噌汁を飲んで
目玉焼きを食べて。と言う方には
スムージーだけでは、足りないと感じるかも
しれません。
「これで朝食足りるのかな」なんて思うかも
しれませんが、心配いりません。
スムージー１杯飲めば十分な栄養素を
摂取することが出来ます。

なので、スムージーを飲んでご飯を食べる
なんてのはしなくて良いと思います。
眠くなってしまいます。
あと、朝は排泄の時間なので重たい食材を
沢山食べるのは、あまりよくないです。

もし、お昼ご飯前にお腹がすいてしまったら
間食を少し摂れば良いです。
基本、朝は果物と野菜だけにすることを
おすすめします。
自分で作ったスムージーの方が果実が
を食べれるのでお腹が満たされますね。