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そう言えば、スターバックスのフラペチーノって
スムージーと似てますよね
コーヒーとミルク、コーヒーとキャラメル、
<strong>氷と一緒に</strong>ミキサーにかけて、
春から夏にかけて、爆発的に売れまくる商品です。
最近では、マンゴ～などのフルーツ系も売っており
どうやら、コーヒーだけがフラペチーノと言うわけでは
ないようです。
一方スムージーは、<strong>食材自体を凍らせて</strong>ミキサーに
かけます。
どちらが、好きかは人それぞれだと思いますが
スタ―バックスのコーヒーフラペチーノは
夏の間は「せんず」と言っても過言ではありません。
3日に1杯のペースです。
1食を飲んで済ませる健康食品として
ＤＨＣプロテインダイエットがあります。
あの月亭方正さんや、友近さんがＣＭで
スリムな体をアピールしている商品です。
ＤＨＣの売りは、低カロリー高タンパク
そして、豊富なビタミンとミネラルの摂取
です。
1食で22種類のビタミン・ミネラルを豊富に
摂取する事が出来ます。
タンパク質においては、アミノ酸スコア１００
というバランスの良いタンパク質を摂取する
事が出来ます。
では、このＤＨＣとグリーンスムージーは
どちらが優れているのでしょうか。
価格対で見れば、ＤＨＣの方が効果で
327円/食ですがグリーンスムージーは
100円未満/食です。
栄養素やミネラルはどちらも豊富に摂取する
事が出来ます。
しかし、カロリーの摂取量大幅に違うようです。
ＤＨＣ：178KCal/食に対し、グリーンスムージーは
10kcal/食以下と10％以下です。
カロリーを気にする人にはグリーンスムージー
が良いみたいですね。
でも価格からみて、ＤＨＣの方が良いんでしょうね。
90％以上の方がダイエットを成功したみたいだし。
本当かな。
多分、結局人それぞれでしょうね。
ＤＨＣを飲んでいる人はＤＨＣが良いと言うし
グリーンスムージーを飲んでいる人は
その逆を言うと思います。
ただ私が選ぶとすれば、絶対にグリーンスムージです。
何故なら、価格レベルが違うところ、
さらに、200種類のの野菜・果物の高品質な
酵素を体内に取り入れる事出来るからです。
そういえば、プロテインと言えばスポーツ選手が
良く飲みますよね。肉食系スポーツは
バリバリ飲みますよね。
私は最近、ラグビーの試合を見に行きましたが
試合後にプロテインを飲んでいる人を見ました。
シェーカーで飲んでいたのでうぐに分かりました。
ラグビーのルールはまだ勉強中ですが
かなり盛り上がりますね。
スムージーは飲みやすくて美味しいけどその効果は
如何ほどのものでしょう。
そもそも、何で果物をミキサーにかけて
ぐちゃぐちゃにしちゃったのでしょうか。。。
多分、果実そのままだと「ビタミンや食物繊維が
豊富だけどこんなに食べれねーよ」と
思った人がミキサーにかけたのでしょう
確かに、スムージーは１度に沢山の果物を
食べる事が出来ます。
バナナとリンゴ、キウイをマンゴー、パインと桃
のように、色々を組合せて味を楽しむ事が
出来ます。
でも、朝から食べれないですよね実際。
なので、スムージーは最高の食べ方だと思います。
美容、健康、便秘予防にも期待大のスムージーですが
朝に果物や野菜を食べるのは、果糖をエネルギーとして
使えるからです。
朝は脳もブドウ糖が不足しております。
しかし、夜に食べてしまうと果糖を使うところ
がないので脂肪として蓄積されるので
なるべく朝食に摂取しましょう。
毎日ごはんをしっかり食べて、味噌汁を飲んで
目玉焼きを食べて。と言う方には
スムージーだけでは、足りないと感じるかも
しれません。
「これで朝食足りるのかな」なんて思うかも
しれませんが、心配いりません。
スムージー１杯飲めば十分な栄養素を
摂取することが出来ます。
なので、スムージーを飲んでご飯を食べる
なんてのはしなくて良いと思います。
眠くなってしまいます。
あと、朝は排泄の時間なので重たい食材を
沢山食べるのは、あまりよくないです。
もし、お昼ご飯前にお腹がすいてしまったら
間食を少し摂れば良いです。
基本、朝は果物と野菜だけにすることを
おすすめします。
自分で作ったスムージーの方が果実が
を食べれるのでお腹が満たされますね。