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グリーンスムージを飲むことで摂取できる
栄養素を紹介致します。

＜ビタミンB1>
ビタミンB1は糖質がエネルギーに変わるときに
働く栄養素です。

健康な肌、髪、爪をつくるうえで必要な栄養素で
激しい運動などをされる方は特に必要な栄養素
になります。
体内に取り込まれたビタミンB1は
小腸⇒肝臓⇒各組織の順で運搬され、余った分は
排泄されます。

水に溶けやすいので、生のまま食べるのがグット
です。
なので、果物をそのまま食べるスムージーは
効率よく摂取できます、

ビタミンB1が不足すると、代謝がうまい行えず
疲れやすい体になってしまいますので
効率よく摂取したい栄養素の１つです。

グリーンスムージーを飲む事で摂取できる
栄養素をご紹介致します。

＜ビタミンA>
ビタミンAは皮膚や粘膜をつくったり視野を
正確に保つ働きがあり、感染症を予防する
働きがあります。
体内に取り込まれたビタミンAはそこから
必要な分を血液に送り込みます。
脂質に溶ける性質があるため、果物以外の
食べ物だと揚げ物などの油を使う料理で
摂取すると良いとされてます。

このビタミンAの摂取が欠乏すると
肌がガサツキ、視力低下、殺菌感染
への抵抗力が弱くなってしまいます

ガン予防にも効果があるとされているビタミン
なので効率よく摂取したいですね。

そう言えば、スターバックスのフラペチーノって
スムージーと似てますよね
コーヒーとミルク、コーヒーとキャラメル、
<strong>氷と一緒に</strong>ミキサーにかけて、
春から夏にかけて、爆発的に売れまくる商品です。

最近では、マンゴ～などのフルーツ系も売っており
どうやら、コーヒーだけがフラペチーノと言うわけでは
ないようです。

一方スムージーは、<strong>食材自体を凍らせて</strong>ミキサーに
かけます。
どちらが、好きかは人それぞれだと思いますが
スタ―バックスのコーヒーフラペチーノは
夏の間は「せんず」と言っても過言ではありません。

3日に1杯のペースです。

1食を飲んで済ませる健康食品として
ＤＨＣプロテインダイエットがあります。
あの月亭方正さんや、友近さんがＣＭで
スリムな体をアピールしている商品です。
ＤＨＣの売りは、低カロリー高タンパク
そして、豊富なビタミンとミネラルの摂取
です。

1食で22種類のビタミン・ミネラルを豊富に
摂取する事が出来ます。
タンパク質においては、アミノ酸スコア１００
というバランスの良いタンパク質を摂取する
事が出来ます。

では、このＤＨＣとグリーンスムージーは
どちらが優れているのでしょうか。
価格対で見れば、ＤＨＣの方が効果で
327円/食ですがグリーンスムージーは
100円未満/食です。

栄養素やミネラルはどちらも豊富に摂取する
事が出来ます。
しかし、カロリーの摂取量大幅に違うようです。

ＤＨＣ：178KCal/食に対し、グリーンスムージーは
10kcal/食以下と10％以下です。
カロリーを気にする人にはグリーンスムージー
が良いみたいですね。

でも価格からみて、ＤＨＣの方が良いんでしょうね。
90％以上の方がダイエットを成功したみたいだし。
本当かな。
多分、結局人それぞれでしょうね。
ＤＨＣを飲んでいる人はＤＨＣが良いと言うし
グリーンスムージーを飲んでいる人は
その逆を言うと思います。

ただ私が選ぶとすれば、絶対にグリーンスムージです。
何故なら、価格レベルが違うところ、
さらに、200種類のの野菜・果物の高品質な
酵素を体内に取り入れる事出来るからです。

そういえば、プロテインと言えばスポーツ選手が
良く飲みますよね。肉食系スポーツは
バリバリ飲みますよね。
私は最近、ラグビーの試合を見に行きましたが
試合後にプロテインを飲んでいる人を見ました。
シェーカーで飲んでいたのでうぐに分かりました。
ラグビーのルールはまだ勉強中ですが
かなり盛り上がりますね。

グリーンスムージーの良いところの１つは
低カロリーで栄養素が高いという点です。
１食のカロリーＧ１１カロリーと極めて
低い数字です。

ご飯１杯１００ｇが１４０カロリーくらい
なので、単純に考えても１０％以下のカロリー
摂取量で質の高いミネラル酵素、ビタミンを
摂取する事が出来ます。

ここが、ダイエッターにも人気の理由の１つですね。
女性の１日の基礎代謝が１２００カロリーくらい
ですので、もし仮に３食を１１カロリーにすると
すごそうですね。
でも３食全部をスムージーは健康に良くないので
３食うち１食はがっつり定食系を食べるように
しましょう。